Donderdagavond is voor ons een speciale avond, want dat is het moment waarop we ons volledig richten op onze fietstrainingen. Het is niet zomaar een ontspannen fietstochtje, maar een intensieve sessie waarin we onze grenzen verleggen en werken aan onze conditie.

Trainingsvormen

Tijdens deze avonden kiezen we voor verschillende soorten trainingen om onszelf uit te dagen en te verbeteren:

1. Bloktraining: Hierbij focussen we op het verbeteren van onze kracht en snelheid door korte, intense inspanningen af te wisselen met rustperiodes.
2. Klimtraining: Voor deze sessie zoeken we heuvelachtig terrein op om ons klimmen te verbeteren. Dit vraagt om veel kracht en uithoudingsvermogen, en is een uitstekende manier om onze prestaties te verhogen.

Locaties

We hebben enkele favoriete plekken waar we graag trainen:

• De Roeibaan of Nieuwe-Driemanspolder: Een ideale locatie voor vlakke maar intensieve sessies.
• Heuvelachtige gebieden: We zoeken regelmatig een mooie heuvel op om onze klimvaardigheden te oefenen.

Iedere donderdagavond is een kans om sterker en sneller te worden. Het is niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een mooie manier om samen te komen en elkaar te motiveren. Of je nu een doorgewinterde fietser bent of net begint, deze trainingen zijn een geweldige manier om je vaardigheden te verbeteren en plezier te hebben op de fiets.

Na afloop analyseren we de training onder het genot van een drankje in het clubhuis

• Bij de donderdagavondtraining is er een trainer.
• Bij de donderdagavondtraining rijden we in groepsverband.
• Er wordt vooraf aangegeven wat de training inhoudt en kan eventueel in Cyql gezet worden.
• Een training kan het volgende omvatten : sprinttraining, klimtraining, bloktraining, krachttraining
• Er wordt gereden in 1 groep, het motto is samen uit, samen thuis.
• Het in- en uitrijden gaat op een tempo datdoor alle deelnemers bijgehouden kan worden.
• De training doen deelnemers op eigen tempo en intensiteit

De trainer zorgt voor :

• De training en zet deze eventueel in Cyql
• Verwelkomt de deelnemers en geeft een korte uitleg over de training
• Is aanspreekpunt voor nieuwe deelnemers
• Spreekt de deelnemers aan op gedrag
• Zorgt ervoor dat de groep bij elkaar blijft bij het in- en uitrijden.